Hello meninas!
Estamos muito feliz com a nova parceria do blog e acreditamos que vocês também ficarão. As leitoras terão informações de bem estar e cuidados com a alimentação.
A Priscila Bergamin é nutricionista esportiva e abordará assuntos interessantes para você cuidar da saúde.
Essa semana o assunto é bem propício, já que o verão está aí e começam as dietas loucas para emagrecer.
Mas, será que você está emagrecendo corretamente?
Uma questão bem discutida em meu consultório é sobre
massa gorda e massa magra, principalmente pacientes do sexo feminino, mesmo
havendo resultado em perda de medidas e menor índice de gordura corporal. O
nosso corpo precisa de muitos nutrientes para funcionar. Se existir uma
deficiência em nutrientes, é ativado um sistema de regulação para utilizar ao
máximo os nutrientes , muitas vezes há
queima de massa muscular, há desidratação, há aumento da gordura corporal. A
maioria de pessoas desnutridas tem um aumento de gordura corporal, você sabe por
quê?Porque o tecido adiposo é um tecido de reserva e que acumula várias
substâncias, inclusive hormônios. O corpo humano e muito sábio entende que se
não estamos comendo bem é preciso nos preservar e para isso guarda” gordura para eventuais emergências. Quando nos alimentamos bem, o que acontece é a reposição destes
tecidos que haviam sido perdidos: músculos e água, sendo registrado na balança. Então não perdemos peso na balança,mas perdemos em medidas e gordura.
Quem emagrece melhor é quem está mais bem nutrido e com os órgãos em perfeito
estado intestino, por exemplo. Tenha calma, faça sua parte, pratique atividade
física ela irá contribuir para que este processo seja mais prazeroso e eficaz.
Priscila Bergamin
Edifício das Clínicas, sala 702
Tel: (35) 88051918
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