Dicas Básicas Para Manter A Forma No Carnaval

Então é carnaval!!
A data mais agitada e esperada por muita gente chegou! E pra continuar fazendo bonito após a folia que tal seguir algumas dicas básicas!?

BEBA BASTANTE ÁGUA.

Todo mundo está cansado de saber sobre a importância de uma boa hidratação e neste período ela se torna ainda mais importante para que você mantenha-se hidratada. Além do mais uma dose extra de água evita ressacas indesejadas, e  proporciona o bom funcionamento do intestino.

Caso vá fazer uso de bebidas alcoólicas(muita gente né!) procure intercalar um copo de bebida com um de água. E atenção para as calorias dos drinks! Cada graminha de álcool contem 7Kcal. Então procure não exagerar para não chegar ao fim do carnaval com vários quilinhos a mais de presente! Deem uma olhada na tabela abaixo...

 

ALIMENTE-SE BEM

Além do cuidado com as bebidas, a alimentação também deve ter atenção especial.
Estar bem alimentado antes de ir para a farra é essencial para garantir energia.
Uma boa pedida é um sanduíche natural com patê de frango, salada e pão integral mais ou menos 1 hora e meia antes de sair de casa.

Durante a festa é legal ter uma carta na manga caso bata a fome. Barrinhas de cereais ou proteínas são fáceis de carregar, assim como castanhas e frutas.

As marcas ilustradas são bons exemplos pra ter sempre com você.

 

 

E a última dica é pensar que sua saúde vale muito mais que um bom carnaval, por isso moderação e equilíbrio são sempre palavras de ordem!!

Bom Carnaval!

Roberta Naves

Roberta Naves (35) 3822-7433

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