Hello meninas, como vão? Tudo bem com vocês?
Hoje vou postar o treino que Luciana me passou com o TRX.
O trabalho no TRX é um treinamento funcional que queima calorias e define a musculatura.
O treino proporciona alto gasto calórico, resistência, força e equilíbrio. O TRX permite uma definição muscular sem a hipertrofia da musculação convencional, o que tem agradado as pessoas que querem um corpo bacana mas sem exageros.
Hoje o corpo longilíneo virou desejo de 9 entre 10 mulheres e as tão faladas "panicats" saíram de cena e cederam lugar para as "pernas de Top model".
Neste treino priorizamos exercícios de agachamentos diversos que trabalham os seguintes membros inferiores: quadríceps, glúteos e posterior de coxa.
E uma variação de abdominais: infra, supra e oblíquo.
Exercício 1: afundo com elevação do joelho conjugado com abdominal lateral
Exercício 2 : agachamento com perna estendida conjugado com agachamento básico
Exercício 3 - Agachamento unilateral sem apoio com elevação do joelho
Exercício 4 : agachamento com salto
Abdominais
Então meninas curtiram o treino?
Falem comigo o que acharam!
Sigam nosso instagram @euphoriadeestilo
0 Comentários
